この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 勝間和代
目次
第1章 なぜ、みんなやせられないのか(「やせる!」ことで得られるもの;「ぽっこりお腹」の原因は単純だ!;欧米型食生活のキケンな罠 ほか);第2章 「やせる!」ための3本柱―食生活、運動、そして時間管理の現実的な改善方法(食べ物、運動、そして、それをコントロールするための時間が必要;1本目の柱「食生活の改善」―微量栄養素主義(Nutritarian)の勧め;微量栄養素主義の「食材費」に対する考え方 ほか);第3章 これで学べば、やせられます!!(肥満全体について、その原因と推移を知りたい人;肥満に関する学術調査の概要と、それに基づいた方法を知りたい人;N/Cレートの重要性について知りたい人 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:224p
- 大きさ:18cm
- 出版社:光文社
- ISBN-10:4334037089
- ISBN-13:9784334037086
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