5分間睡眠で脳率が上がる
- 居眠りする社員ほど仕事ができる
- 著者： 品川嘉也
- 書籍
- 出版社：ごま書房新社
- 発売日： 2009年3月
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 品川嘉也
目次
１章 効果抜群！５分間睡眠＝『居眠り』のススメ（忙しいビジネスマンこそ、『居眠り』を生活のリズムに組み込め；たとえ３時間の睡眠でも寝不足と考えない ほか）；２章 なぜ５分間睡眠＝『居眠り』が脳にいいのか（睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とがあるそうですが、では『居眠り』はどの状態をいうのでしょうか？；人間にはどうして睡眠が必要なのでしょうか。また夜になるとどうして眠くなるのか？ ほか）；３章 すこやかな眠りで『居眠り』効果も倍増（「目覚め体操」で頭スッキリ！；効果アップ 睡眠後のスッキリ目ざめる超簡単ストレッチ ほか）；４章 頭のいい人の脳率アップ術（仕事をスタートする時には、戦術より戦略を考える；一日の仕事の中で一時間集中する時間を持つ ほか）；５章 日常生活から脳を鍛える（脳を鍛える工夫；図形的認識力を磨く＝言葉から図形的表現へと変えてみる ほか）；６章 脳の働きを高める食事（良質脂肪；たんぱく質 ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８０ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:ごま書房新社
- ISBN-10:4341084011
- ISBN-13:9784341084011
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