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この商品の説明
誰でも、何歳でも、美しくなれる! ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを務める著者が、大ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』を1ヶ月で実現するためのプログラムをより具体的に提案いたします。【自分のカラダを知るための20の質問】【常備しておきたい食材リスト】【食べ物にまつわる30の基本】、そして、【30日間の食事メニューとおすすめエクササイズ】。カロリー計算も、厳しい食事制限もなく、栄養についての基本知識がふんだんにまとめられています。
大事なのは、
●カラフルなリアルフードを食べること。
●「体重を減らす食材」「やせる油」の存在をすること。
●茶色い炭水化物でお菓子への衝動をストップさせること。
●すべての食事でたんぱく質をとること。
……などなど。食べ物を味方につけた生活は、シンプルなのです! 自らのカラダでその確かな効果を実感してください。
※2012年3月現在のものです
著者/アーティスト
著者: エリカ・アンギャル
目次
エリカの10のプリンシプル(カラフルなリアルフードを。;「太るカロリー」を避け、「やせるカロリー」を味方に。 ほか);STEP1 見つめる(20の質問)(ヘルスチェック;現在の食習慣について ほか);STEP2 知る(30のベーシック)(食べ物であなたは生まれ変わる。;太るもやせるも血糖値が決め手。 ほか);STEP3 始める(30日プログラム)(30日間の約束;30日間のプログラムの共通項目);30日プログラムレシピ
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２１４ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:幻冬舎
- ISBN-10:434402155X
- ISBN-13:9784344021556
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