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DVDでわかる 5分で効く!効く!ムエダイエット

監修: 古谷暢基  
書籍 
出版社:山海堂
発売日: 2007年7月
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  • 価格(税込):1,980円
  • Vポイント:9pt
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この商品の説明

タイの国技“ムアイタイ”を女性用にアレンジした究極のコア・エクササイズ。ダットンの部では、ルーシーダットンやヨガ的なスローな動きと呼吸法で、代謝を上げながら癒し効果を。“闘いの舞”と言われるワイクルーの部では、エキゾチックなダンスの動きを堪能しながら、ストレッチ効果と筋トレを実現。ムアイタイの部では、芸術格闘技ムアイタイのファイト・ムーブを取り入れ、パンチ・キック・肘打ち・膝蹴りと、女性にとっては“ちょっとやってみたかった”非日常的な動きがふんだんに取り込まれています。ダイエットのみならず、ストレス解消効果も抜群、更に護身者も学べる一石三鳥。また全ての動きは硬軟自在にアレンジ可能で幅広い層の方が楽しめる内容です。

著者/アーティスト

監修: 古谷暢基

目次

序章 ムエダイエット・ストーリー(ムエダイエットってどんなもの?;だから効く!ムエダイエット ほか);1章 ダットン(座禅呼吸のダットン;腕組み呼吸のダットン ほか);2章 ワイクルー(献上のワイクルー;祈りの舞のワイクルー ほか);3章 ムアイタイ(天に突き上がるムアイタイ;布絞りのムアイタイ ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:88p
  • 大きさ:26cm(B5)
  • 出版社:山海堂
  • ISBN-10:4381022882
  • ISBN-13:9784381022882

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