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この商品の説明
目次
第1章 ストレスと心の健康(あなたの心は元気ですか?;「心模様」の曇りや雨はストレスが原因 ほか);第2章 ストレスにどう対処するか(自分の力を発揮できない状況に退社を決意したAさんの例;「ものの見方」や考え方を転換して対処したBさんの例 ほか);第3章 自分の「心のくせ」を知ることでストレスに上手に対処できる―「心理テスト」で自分の「心のくせ」を知る(「心のくせ」を知ることがストレス対策になぜ効果があるのか?;「心のくせ」と「性格」は違うもの? ほか);第4章 自分を苦しめない「ものの見方」や考え方ができるようになる―一人でできる「認知行動療法」のすすめ(「マイナス思考」のくせを修正する;「ものの見方」や考え方は変えることができる―「認知行動療法」の実際 ほか);第5章 ストレスを要因とする「心の病気」(うつ病;社会不安障害 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:190p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:三省堂
- ISBN-10:4385412596
- ISBN-13:9784385412597
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