最新ストレッチの科学
- 柔軟性を高めて、気持ちよく伸ばすための真実52
- 監修: 坂詰真二
- 書籍
- 出版社:新星出版社
- 発売日: 2017年12月
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この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 坂詰真二
目次
01 理論編 カラダが硬い、柔らかいを科学する(生まれつきカラダが硬い人はいない。成長過程で差が開くのだ;柔軟性が低下する最大の原因は、加齢ではなく不活動である ほか);02 理論編 ストレッチの効果を科学する(ストレッチは有酸素運動とともに普及した;ストレッチはコンディショニング、ヨガは修行である ほか);03 実践編 正しいストレッチのポイントを科学する(柔軟性の低い初心者の場合、ストレッチは10秒からスタートさせる;ときどき長く行うより毎日短時間行うほうが効果的である ほか);04 実践編 最新ストレッチの実践法を科学する(ストレッチで伸ばすべき筋肉は全身に存在している;3つの柔軟性チェックで今の自分のポテンシャルを把握する ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:191p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:新星出版社
- ISBN-10:4405086923
- ISBN-13:9784405086920
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