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| 「女性ホルモンを整えるには、とにかく大豆イソフラボンをとればいい」と思っていませんか？ 残念ながらそれだけでは不十分。本書では、栄養をとることできれいと元気をつくる「栄養セラピー」で、女性ホルモン力がアップする食べ方をご紹介します。 |
この商品の説明
目次
1章 女の不調の陰に隠れている「栄養不足」―女性ホルモンと栄養の関係(食事を変えれば、女性はもっと元気になる!;一生を通じて変化していく女性ホルモン ほか);2章 ホルモンバランスを乱す食べ物、食べ方―ストレス・低栄養・糖質過多は女の大敵(女性ホルモンには2種類ある;ヒゲが生えてきた!これってもしかして男性化!? ほか);3章 女性の一生を支える5つの基本栄養素―まずはこの栄養をとることからはじめよう(たんぱく質―心と体に不可欠の栄養素;コレステロール―女性ホルモンの原料になる ほか);4章 今の不調が消える!お悩み別・栄養セラピー―20代と40代では必要な栄養が違う!(20代―美容もダイエットもこの栄養でうまくいく!;30代―知っておきたい妊娠・出産の強力サポーター ほか);5章 女性ホルモン力がアップする毎日の習慣―体のためにやっていいこと、いけないこと(女性の心と体を元気にする24時間の過ごし方;毎朝同じ時間に起きて生活リズムを整える ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:4413038959
- ISBN-13:9784413038959
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