やせられないのは「夕方の空腹」が原因だった!
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青春新書PLAY BOOKS
- 著者: 浅野まみこ
- 書籍
- 出版社:青春出版社
- 発売日: 2014年6月
- Information
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健康的にやせるには「1日3食」はウソだった。働く人は3食では太る。そこでおすすめするのが”ゆるく5食”。15時と18時頃に小腹を満たす「軽食」をとると、過度な吸収が抑えられ、血糖値の急激な上下もないため疲れにくくなる。空腹もなくなるから仕事もはかどり、イライラしなくなる。お金も手間もかからない、ずぼらさんでもカンタンにできる方法を、テレビで大人気のカリスマ管理栄養士がはじめて紹介! ※2014年5月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 浅野まみこ
目次
はじめに 「夕方の空腹」が太る原因でした;1章 “ゆるく5食”のほうがやせられます;2章 5食それぞれに意味があります;3章 そのダイエットでは逆効果です;4章 ライフスタイル別“5食”にシフトするコツ;5章 カラダが喜ぶ食べ方のヒント;6章 “5食”が続けやすくなるちょっとしたコツ
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:189p
- 大きさ:18cm
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:4413210174
- ISBN-13:9784413210171
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