座りっぱなしでも病気にならない1日3分の習慣
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青春新書PLAY BOOKS
- 著者： 池谷敏郎
- 書籍
- 出版社：青春出版社
- 発売日： 2018年4月
- Information
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- 価格（税込）：1,100円
- Vポイント：5pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 池谷敏郎
目次
1章 座ったまま、上半身だけでも動かせばこんなに効果がある(運動習慣は、あらゆる病気の予防・治療になる;1時間座ってじっとしていると動脈が半分しか広がらなくなる ほか);2章 「じっと動かない」生活が体も心も老けさせる(「座りっぱなしで動かない」リスクはタバコに匹敵!?;血管病…動脈硬化、心臓病など NO力を弱める生活が血管病を引き起こす ほか);3章 オフィスでも、テレビを見ながらでもできる上半身エクササイズ「脱ET体操」(上半身を心地よくほぐす「脱ET体操」;脱ET体操1 座ったまま5階を見上げてボートこぎ ほか);4章 座りながらできるカンタン・下半身エクササイズ(座りっぱなしでも、脚も動かせる!;座ったまま下半身エクササイズ1 膝上げ ほか);5章 座る時間を少なくするちょっとした習慣(池谷式・「座って動かない時間」を減らす工夫;座りっぱなしになるイス、ならないイス ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８９ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:441321112X
- ISBN-13:9784413211123
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