健康寿命が10歳延びる 「筋トレ」ウォーキング 決定版
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青春新書プレイブックス
- 著者： 能勢博
- 書籍
- 出版社：青春出版社
- 発売日： 2020年6月
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- 価格（税込）：1,023円
- Vポイント：4pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 能勢博
目次
第1章 筋トレウォーキングで、いくつになっても自分で歩ける!(人生100年時代を最期まで元気に生き抜けますか?;寝たきりにならないために必要な「体のエネルギー」とは ほか);第2章 なぜ「寝たきり」になってしまうのか(運動をするかしないかで、健康寿命が15年も変わる;老化を加速させ、健康な生活を奪う「筋力と持久力の低下」 ほか);第3章 今日からできる!筋トレウォーキング(筋トレウォーキング基本の歩き方;「週に1回」でも、必ず体が変わる! ほか);第4章 医者も薬も遠ざける!筋トレウォーキングの効果(筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する!;肩・膝・腰…長年のつらい痛みが消える ほか);第5章 よくある疑問を解消!筋トレウォーキングQ＆A(筋トレウォーキングをするのに適した時間帯はありますか?;どんな服装がいいですか?また、用意するものはありますか? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８８ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:4413211642
- ISBN-13:9784413211642
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