腸で変わる！病気にならない、50代からの生活習慣
- 腸内フローラ研究の第一人者が実践する“健康”のコツ
- 著者： 藤田紘一郎
- 書籍
- 出版社：世界文化社
- 発売日： 2016年4月
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- 価格（税込）：1,320円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 藤田紘一郎
目次
第1章 50歳からの健康のカギ!理想の「腸内フローラ」をはぐくむ(ずっと健康で生きるために―50歳から食べ方や生活習慣を変えれば、病気を遠ざけられる!;あなたの寿命を縮める「活性酸素」とは?腸内細菌を増やして、活性酸素を取り去る力を蓄えよう!;50代の体の中で何が起きている?今までとは体を動かすエンジンを変えなければならない ほか);第2章 2週間で体が楽になる!腸にいい食事改革(5つの食事改革で糖尿病を克服!元気な人はみんな肉食!50歳からは肉を食べよう!;カロリー制限には意味がない!?食事はエネルギー量の問題ではなく、腸内細菌が喜ぶかどうかを大事にしよう;50代からはコレステロールを気にしすぎない!37兆の細胞が、コレステロールを欲している! ほか);第3章 すぐに始められる!腸のために新・習慣を身につける(体と脳に穏やかな「春」を取り戻そう―50歳を過ぎたら、「ゼイゼイ」ではなく「ホドホド」でいい;汗をかく習慣をつけよう―「ゆっくり」「速く」を繰り返すウォーキングで体力をはぐくむ;体へのご褒美は、甘いものより、よい「呼吸」―「丹田呼吸法」で疲れた脳をリセット ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:世界文化社
- ISBN-10:441816412X
- ISBN-13:9784418164127
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