腹凹ボールトレーニング
- 乗るだけで、骨盤底筋をほぐしてお腹ペタンコ!
別冊家庭画報 - 著者: 竹内しのぶ
- 雑誌
- 出版社:世界文化社
- 発売日: 2017年5月
- Information
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- 中古・ユーズドに関するご注意
モチモチした弾力が特徴の「腹凹ボール」(大きさ20cm)付き! 年齢とともにポッコリ出てくるお腹、運動してもやせないのは、カチカチに固まった筋肉が原因だった! 「腹凹ボールトレーニング」で“コア(体幹)”と呼ばれる骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹ペタンコに! 体のゆがみもとれて、腰痛や肩こりも解消!「1ヵ月でウエストが13cm細くなった」著者自身の体験談や、 「尿もれが止まった」「猫背が解消した」など、喜びの声も満載。 【目次】 1章腹凹ボールで体幹をほぐせば不調が解消! 2章寝ながらできる!腹凹ボールトレーニング 3章デスクワークや家事をしながらできる!腹凹ボールトレーニング 4章腹凹ボールでやせた!元気になった!体験エピソード 【著者について】 東京農業大学短期大学部栄養学科卒。腹凹トレーナー、栄養士、健康運動指導士、ピラティストレーナー、ダンスインストラクター。 ダンス歴40年、指導歴21年。専門学校講師や企業などで健康指導を行う。TVや雑誌で話題の「腹凹?トレーナー」として補整下着を プロデュースするなど幅広く活躍している。自身の出産経験から、ボールを使って産後の不調を解消できるメソッド「ベビママ産後 美バランス」を考案し、多くのママから好評を得ている。 |
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