死ぬまで歩ける！ 7秒筋肉体操
- 寝たきり、認知症を撃退するピンク筋トレーニング
- 著者： 久野譜也
- 書籍
- 出版社：世界文化社
- 発売日： 2019年7月
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- 価格（税込）：1,320円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 久野譜也
目次
1章 7秒筋肉体操のすごい効果を実証!(若さと元気の秘訣は「筋肉」にあり!7秒筋肉体操の体験者を直撃リポート;杖なしでは歩けないヨロヨロ97歳が笑顔で小走りできるようになった! ほか);2章 実践!7秒筋肉体操(ゆるスク;ももアゲ ほか);3章 効果倍増!プラスα筋肉体操(ももアゲ腹筋;かかとアゲ ほか);4章 歩く速度を変えれば若返る!(運動は、ウォーキングだけではいけませんか?筋肉体操も必要ですか?;最低限これだけは歩こう!という目標歩数は? ほか);5章 100歳人生を生き切るコツ(栄養不足は長生きの大敵!肉、魚でタンパク質を摂ろう;糖質は控えめに!ただし、極端な制限はNG ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:世界文化社
- ISBN-10:4418194134
- ISBN-13:9784418194131
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