眠れない眠りたい 快眠のための10のステップ
- 著者: ティモシー・J. シャープ 訳者: 原田優人
- 書籍
- 出版社:創元社
- 発売日: 2005年11月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: ティモシー・J. シャープ 、 訳者: 原田優人
目次
1 睡眠の必要性を理解しましょう;2 睡眠を優先的に考えましょう;3 食べ物や飲み物に気をつけましょう;4 運動し活動的になりましょう;5 リラックス法を学びましょう;6 よい習慣を身につけましょう;7 睡眠に役立つ時間管理を心がけましょう;8 前向きに考え、悩みを減らしましょう;9 その他の問題について対処法を学びましょう;10 辛抱強く練習しましょう
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:242p
- 大きさ:19×12cm
- 出版社:創元社
- ISBN-10:4422113437
- ISBN-13:9784422113432
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