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この商品の説明
目次
1章 この不調は自律神経のせい?(コラム なんとなく不調セルフチェック;自律神経を整えると健康美人になれる ほか);2章 自律神経を整える生活習慣(毎日の規則正しい生活で自律神経を整える;早起きすると自律神経美人になれる ほか);3章 自律神経を整える食事(腸を活性化して自律神経を整える;食事の量は朝4対昼2対夜4が理想 ほか);4章 自律神経を整えるマインド(負のストレスが自律神経を乱す;自律神経の乱れを意識してリカバーする ほか);5章 自律神経を整える運動(「1対2の呼吸」で心と体を健やかに;1対2の呼吸が自律神経を整えるのはなぜ? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:星雲社
- ISBN-10:4434289071
- ISBN-13:9784434289071
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