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この商品の説明
目次
1 5つのコツを使えば、だれでも効率よく筋肉をつけられる(筋肉の特性;コアコントロール―コアの操作 ほか);2 キレのあるカラダをつくる部位別トレーニング(腹に効く;腕に効く);3 筋肉を強く、大きくするメカニズム(強い力をかけるメカニカルストレス;筋肉を強くする筋線維の損傷と再生 ほか);4 自分に合った最大効率プログラムをつくる(気になる部位の脂肪を減らしたい!逆三角形の体形になりたい! ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:191p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:高橋書店
- ISBN-10:4471141090
- ISBN-13:9784471141097
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