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| 頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わります。本書で紹介する骨ストレッチは、どれも無理のない動きなので、年齢・場所を問わず、家庭でも職場でも気兼ねなく実践できるものばかり。体の不調が解消されると、人生が楽しくなります。 ※2016年9月現在のものです |
この商品の説明
目次
第1章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する(体の使い方を変えれば、動きの質が変わる;動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか);第2章 「骨」を使って、動きの根本を変える!(身体感覚との出会いで変わった私の人生;「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか);第3章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう(パワーアップより連動性が重要;体幹トレーニングの問題点 ほか);第4章 頑張らないほうが力が出せる(すべての基準は、心地いいかどうか;第一人者も認めた非常識な効果 ほか);第5章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方(禅と骨ストレッチの出会い;マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９３ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:ダイヤモンド社
- ISBN-10:447810087X
- ISBN-13:9784478100875
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