体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」
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だいわ文庫
- 著者: 中野ジェームズ修一
- 書籍
- 出版社:大和書房
- 発売日: 2015年2月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中野ジェームズ修一
目次
1 trunk of the body―体幹を鍛えて、からだをリセット(体幹に筋肉をつけると、からだはすこぶる安定する;アスリートでなくても体幹が大切な理由 ほか);2 core training―からだをリセット&安定―体幹トレ(フルマラソンをするなら、40km以上走れるだけの体幹をつける;腹筋をしてもおなかは凹まない ほか);3 make your fummy flat―体幹を鍛えて、おなかを凹ませる!(メタボが引き起こすリスク;内臓脂肪を減らしてから体幹トレ ほか);4 preventing low back pain―体幹を鍛えて、腰痛にならない!(体幹に筋肉がつくと、腰痛を予防できる;腰痛のとき、腹筋をしてはいけない ほか);5 meals―体幹をパワーアップさせる「食」(カロリーを自然にコントロールできる「1日14品目法」;「1日14品目法」のポイントはバランス ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:199p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:大和書房
- ISBN-10:447930519X
- ISBN-13:9784479305194
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