フィジカルトレーナーが教える 正しいウォーキングの始め方
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だいわ文庫
- 著者： 中野ジェームズ修一
- 書籍
- 出版社：大和書房
- 発売日： 2017年4月
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- 価格（税込）：715円
- Vポイント：3pt
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| 歩数よりも「歩き力」を上げると、ウォーキングの効果が抜群に上がる。フィジカルトレーナーの正しいきびきびウォーキングの始め方。 ※2017年3月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中野ジェームズ修一
目次
1 歩くことが体にいい理由(「座る」ことが日常の人は、活動量のレベルを1つ上げる;歩くことは脳を鍛える最高の方法 ほか);2 これまでの常識が変わるウォーキング(いまより歩く強度を上げて、距離を上げる;身長の半分を歩幅の目安にして歩く ほか);3 正しいウォーキング(前傾のフォームで歩く;歩幅を広げると、筋肉がたくさん使われる ほか);4 目的別ウォーキングプログラム(ウォーキングで見た目から若返る;ウォーキングだけで本当に痩せる!? ほか);5 ウォーキングに効く食事(1食の品目を増やすとカロリーコントロールができる;お酒、スイーツは50パーセントカットをめざす ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９８ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:大和書房
- ISBN-10:4479306455
- ISBN-13:9784479306450
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