休む技術 かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術
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だいわ文庫
- 著者： 西多昌規
- 書籍
- 出版社：大和書房
- 発売日： 2017年9月
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- 価格（税込）：715円
- Vポイント：3pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 西多昌規
目次
1章 暮らしをゆるめてこまめに休む技術(せっかく休んでも、休んだ気になれないのはなぜ?;「仕事の不安」が休みをつまらなくしている ほか);2章 からだをゆるめて休ませる技術(その眠気、「睡眠不足症候群」です;睡眠の取り方を変えれば、パフォーマンスを上げられる ほか);3章 上手に休んでパフォーマンスを上げる技術(仕事モードをリラックスモードに一瞬で変える方法;休憩でワーキングメモリの機能をチャージする ほか);4章 人間関係を休む技術(「気を遣いすぎて疲れる」こころの奥には、対人不安が潜んでいます;つらくなったら、人間関係を「休む」日があってもいい ほか);5章 「やらなきゃダメ」を休む技術(予定に追われて毎日イライラしていたら;頑張り屋さんだって、休まなければ息切れするのは当たり前 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０６ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:大和書房
- ISBN-10:4479306684
- ISBN-13:9784479306689
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