筋肉をゆるめる体操
- 体のコリと痛みに悩まない!
だいわ文庫 - 著者: 佐藤青児
- 書籍
- 出版社:大和書房
- 発売日: 2018年10月
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- 価格(税込):748円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 佐藤青児
目次
第1章 あらゆるダメージは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった!(知られざる「肩たたき」神話の誤解;「叩く・揉む」は健康を遠ざける二大悪習慣 ほか);第2章 こりと痛みがたちまちラクになる奇跡の体操(耳たぶ回し―肩こりの解消、頭痛の軽減など;片手バンザイ―首の痛みの解消、睡眠障害の改善など ほか);第3章 カラダのこと、これさえ知っていれば完璧(人体は「筒構造」でできている;背骨や筋膜の矯正を習慣にしてはいけない ほか);第4章 毎日、疲れない「立ち方」「座り方」「歩き方」(頑張るよりも、頭を使うほうがいい;「見た目がいい」姿勢をやめると急に疲れなくなる ほか);第5章 数十秒で、とんでもなく健康になる生活習慣(キュア(治療)よりもケア(日頃の手入れ);「寝たきり老人なんて一人もいない」 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:214p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:大和書房
- ISBN-10:447930729X
- ISBN-13:9784479307297
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