感情に振り回されない技術
- 穏やかで前向きなこころを手に入れる４４の習慣
- 著者： 西多昌規
- 書籍
- 出版社：大和書房
- 発売日： 2015年11月
- Information
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 西多昌規
目次
1章 「不安」「怒り」「嫉妬」「落ち込み」に振り回されない12のルール(不安やモヤモヤは、こころのアラート機能でもある;「心配事ストーミング」で気持ちをスッキリ整理する ほか);2章 「焦り」や「イライラ」で自分を見失わない11のコツ(ドキドキが止まらないときは、長めの呼吸で副交感神経のブレーキを;「自分は焦っている」ことに気づくことが第一歩 ほか);3章 「緊張」をゆるめて本番に強くなる9つの習慣(多少の「あがり」が実はうまくいくコツ;どうしても緊張してしまう場面を自然体で乗り切る考え方 ほか);4章 苦しい場面でも折れないこころをつくる12のヒント(落ち込みを跳ね返す力「レジリエンス」は習慣を変えれば高められる;気分はプラスに振れればマイナスに、マイナスに振れればプラスに戻る ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９７ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:大和書房
- ISBN-10:4479783385
- ISBN-13:9784479783381
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