ザ・ベストストレッチ
- 自分にいちばん効くストレッチ
- 著者： 中野ジェームズ修一
- 書籍
- 出版社：大和書房
- 発売日： 2016年12月
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- 価格（税込）：1,540円
- Vポイント：7pt
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| 180度開脚不要。自分に合う本当のストレッチで体を快適に伸ばす。青学陸上部、福原愛選手のトレーナーのストレッチメソッド。 ※2016年12月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中野ジェームズ修一
目次
1 知ってるつもりのストレッチ(なぜ、180度開脚をやってみたくなるのか?;そもそも、どうすれば体は柔らかくなる? ほか);2 ストレッチの基本(「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」;静的ストレッチは、有酸素運動の後に ほか);3 「動ける体」になるストレッチ(どこが硬くてどこが柔らかいのかをチェックしよう;柔軟度別ストレッチ ほか);4 競技別ストレッチ(運動に合ったストレッチ;ランニング ほか);5 ストレッチ効果を上げるライフスタイル(自分の体に「この人は毎日体を伸ばそうとする人」と教える;ストレッチを続けるためのコツ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０７ｐ
- 大きさ:２０×１５ｃｍ
- 出版社:大和書房
- ISBN-10:4479783725
- ISBN-13:9784479783725
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