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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 杉岡充爾
目次
第1章 抜けない疲れの9割は、“ホルモンタンク”の枯渇が原因(“ホルモンタンク”の枯渇が、疲れの悪循環を生む;普段通りでも、“ホルモンタンク”は減る ほか);第2章 “ホルモンタンク”の浪費は、肌から食い止める(すべての疲労は、「肌」が教えてくれる;「冷え性」は、疲労蓄積の証拠 ほか);第3章 しつこい「身体疲労」を消す習慣(「朝からシャキッ!」は、健康とは正反対;50分の有酸素運動代わり!超短時間運動「HITT」 ほか);第4章 人生を左右する「脳疲労」を防ぐ(あらゆる疲れにつながる「脳疲労」;脳の疲労予防には「“集中して”水を飲む」 ほか);第5章 コレはどっち!?“ホルモンタンク”がたまる生活・減る生活(「スタミナには、やっぱり焼き肉でしょう?」;「疲れた時には、チョコがいいって聞いたけど…?」 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０６ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:大和書房
- ISBN-10:4479784187
- ISBN-13:9784479784180
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