うつ・不安に効く7つのステップ
- ケータイ式認知療法
- 著者： 大野裕
- 書籍
- 出版社：大和書房
- 発売日： 2008年11月
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
-
- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 大野裕
目次
第１部 考え方のバランスをとって気持ちを楽にする（思考のバランスをとってこころを軽くする技術―考え方を切り替えてバランスをとる７つのステップ）；第２部 行動を通して気持ちを楽にする（行動を通してこころを軽くする技術―行動で気持ちを刺激する７つのステップ；期待する現実をつくり出してこころを軽くする技術―期待と現実のギャップを埋める７つのステップ；問題を解決してこころを軽くする技術―問題解決能力を高める７つのステップ；リラックスする技術―こころとからだの緊張をほぐす；自分を伝えてこころを軽くする技術―アサーション能力を高める７つのステップ）；第３部 こころの法則「スキーマ」を知って気持ちを楽にする（こころの法則を書き換えてこころを軽くする技術―考え方のクセを根本から変える７つのステップ）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:大和書房
- ISBN-10:4479792457
- ISBN-13:9784479792451
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