おしりビューティ
- ２週間で美尻に！美ボディ女医が教える、おしり改造エ
- 著者： 中村格子
- 書籍
- 出版社：東京書籍
- 発売日： 2012年3月
- Information
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- 中古・ユーズドに関するご注意
- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中村格子
目次
1 1日目～2日目―美しいおしりのための準備(前後の傾きを正しい位置に;脚の付け根のストレッチ;左右の傾きを体幹からリセット;左右の傾きをハムストリングスで調整;股関節まわりを伸ばす);2 3日目～6日目―股関節を動かす(4の字エクササイズ;後ろ上げエクササイズ;ウォーキング(1)(2);仕上げのストレッチ～ハムストリングスを伸縮);3 7日目～9日目―しなやかで美しい筋肉を作る(中殿筋エクササイズ;おしりの筋肉まとめてエクササイズ;ウォーキング(3);仕上げのストレッチ～ウエストからおしりへのラインを整える);4 10日目～12日目 ヒップトップを2センチアップ(中殿筋ハードラー風エクササイズ;おしり引き締めエクササイズ;スーパーマン＆スイミングエクササイズ;ウォーキング(4);仕上げのストレッチ～背筋のばし);5 13日目～14日目―美しいボディラインに仕上げる(腰まわりエクササイズ;つま先立ちエクササイズ;ウォーキング(5);仕上げのストレッチ～マーメイド・ストレッチ)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:東京書籍
- ISBN-10:4487806097
- ISBN-13:9784487806096
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