1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット
- 著者: 坂詰真二
- 書籍
- 出版社:日本文芸社
- 発売日: 2022年8月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 坂詰真二
目次
1 女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由(姿勢改善と基礎代謝アップ ダブル効果でおなかも脚も細くなる;ダイエットには筋トレが必須 その理由は基礎代謝にあり ほか);2 ダイエットの真・常識(間違ったトレーニングならむしろやらない方がマシ;筋トレの回数自慢に意味はなし ほか);3 女子のスクワットの基本のルール(やせるための筋トレ種目は『女子のスクワット』が正解;アレンジ厳禁!女子のスクワットの正しいフォーム ほか);4 実践!世界一キレイにやせる女子のスクワット最強プログラム(まずは7日間やってみよう!2つのコースの利用法;女子のスクワットの4週間プログラムのやり方 ほか);5 体の中からキレイにやせる究極の食事術(油抜き、糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しにする;『たんぱく質』がダイエットには超重要 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:95p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:日本文芸社
- ISBN-10:4537220252
- ISBN-13:9784537220254
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