この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 井尾裕子
目次
1 女性のきれいはホルモンで決まる?―体のリズムに耳を傾ければ、やせるタイミングが見えてくる(「激やせ」ダイエットは女を下げる?;ダイエットによる生理不順を甘くみてはいけない ほか);2 生理が終わったら、ダイエットを始めよう―がんばるのは2週間だけ。生理周期を生かしたダイエットプログラム(体重よりも体脂肪を重視すればもっときれいにやせられる;誰だって心がけ次第で体脂肪をためにくい体になれる? ほか);3 いまこそ、体脂肪燃焼エクササイズ―やせる2週間、なりたい体になるための目的別運動法(体脂肪を確実に燃やしたいなら「有酸素運動」が近道;「食べても太らない体」は運動で作ることができる ほか);4 食生活チェンジで、ダイエット美人になる―脱「減食」主義。美人は食べてきれいにやせる(食事の量を減らすとかえって太りやすい体になる?;ダイエットにカロリー計算はいらない? ほか);5 最後の大敵、ストレスに勝つには―イライラに負けないためのリラクセーション法(ダイエット成功のカギはストレスコントロールにあり;生理前1週間一気にリバウンドしないために ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:158p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:PHP研究所
- ISBN-10:456963043X
- ISBN-13:9784569630434
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