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| ちょっと言いにくいですが……、40歳は「若さの定年」です。 「まだ大丈夫」と思っていたら、黄色信号。 というのも、実は老化は40歳前から始まっているからです。 でも、ご安心ください。生活習慣を少し変えるだけで、体そのものを若返らせ、病気をよせつけないようにすることができるんです! 本書では、アンチエイジング医療の第一人者が、病気を防ぐための食習慣と健康習慣、知っておきたい病気の知識を、豊富な図解とともにわかりやすく解説。 「ご飯から食べてはダメ」「脂っこい食事が続いたら、体を掃除してくれるアレを食べる」「ストレスに負けない呼吸法」「疲れやすい、集中力がないと感じたら、このサプリで土台をつくる」など、読んだその日から実践できるノウハウが満載です。 【目次より】 PART1病気にならないカラダをつくる「食」習慣 PART2ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣 PART3毎日できる健康チェック&これだけは知っておきたい病気の知識 |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 満尾正
目次
1 病気にならないカラダをつくる「食」習慣(ご飯から食べてはダメ。飲み屋のお通しに酢の物が多い理由;早食いは太る。1食に20分はかけよう;朝食はしっかり食べなくてもいい。夕食はご飯やいも、パスタに注意! ほか);2 ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣(夜11時には寝る。いい睡眠、悪い睡眠、その差はここだ!;「なかなか眠れない…」太陽の光が、睡眠不足解消のカギ;子どもや部下に対してつい大声が!イライラの原因は食と睡眠にあり ほか);3 毎日できる健康チェック＆これだけは知っておきたい病気の知識(あなたは陽実タイプ?陰虚タイプ?体温でわかる自分の体質;血圧は健康のバロメーター。朝晩2回の血圧測定で体調を知ろう;ウンチの色で病気がわかる!毎朝できるカンタン健康チェック法 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２３６ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:ＰＨＰ研究所
- ISBN-10:4569766978
- ISBN-13:9784569766973
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