東洋医学の先生が教える 「ぐっすり眠れない」が治る本
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PHP文庫
- 著者: 福辻鋭記
- 書籍
- 出版社:PHP研究所
- 発売日: 2017年4月
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心と身体のゆがみを直せば、ぐっすり眠れる……熟睡できない原因は体幹と器官のズレにあった!東洋医学からみたすっきり熟睡法。 ※2017年4月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 福辻鋭記
目次
プロローグ あなたの睡眠の質をチェックする;第1章 ぐっすり眠って朝スッキリ目覚める快眠のコツ;第2章 夜すぐに眠りにつくために、やっておきたいこと;第3章 睡眠の質を上げる、とっておきの食事法;第4章 快眠リズムをつくるウォーキングと入浴法;第5章 健康・美容・ダイエットに役立つ快眠熟睡法;第6章 体のゆがみを治し、快眠力を高める簡単ストレッチ;エピローグ ぐっすり眠るためにやっておきたい27の習慣
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:218p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:PHP研究所
- ISBN-10:4569767133
- ISBN-13:9784569767130
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