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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 池谷敏郎
目次
第1章 血管力を高めるために…まずはこれだけ!基礎知識(大昔から、血管の病は人類の「迷惑な友」だった!;動脈硬化は、血管の危険な“雪だまり” ほか);第2章 切れない、詰まらない血管をつくる!「n‐3系なんちゃって糖質制限食」のススメ(大公開!ドクター池谷の「なんちゃって糖質制限」生活;夕食をしっかり食べているなら、朝食はジュースだけで問題ない ほか);第3章 「テレビを見ながら5分限定運動」で、積年の運動不足をラクラク解消!(運動が血管の内皮機能を向上させ、突然死を予防する!;まとめて運動しなくても大丈夫。お勧めは「夜の15分運動」プラスα ほか);第4章 突然死を防ぎたいなら、禁煙や生活習慣の改善も必ず実現!(進化した「禁煙外来」を活用し、タバコとキッパリ縁を切る;禁煙すると太りやすいが、それでも、やめたほうがメリットが大きい ほか);第5章 年に一度の健康診断で、あなたの人生は大きく変わる!(健康診断をきちんと受けて、血管の声に耳を傾ける;医師に薬を処方されたら、指示を守って服用すること ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２４７，６ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:ＰＨＰ研究所
- ISBN-10:4569767958
- ISBN-13:9784569767956
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