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この商品の説明
目次
第1章 あなたは本当に「運動ギライ」なのか?(自分は「運動ギライ」だという誤解;体育が辛かった人も、実は運動好き ほか);第2章 今からでも筋肉はつけられる!(運動能力とは、そもそも何か?;巧緻性の「ゴールデンエイジ」とは ほか);第3章 運動ギライでもできる「賢い筋トレ」の秘訣(まずは「体を動かす爽快感」を知ろう;筋トレが「痩せ体質」をつくる理由 ほか);第4章 運動ギライのための「やさしい筋トレ」(上半身ストレッチ;体幹ストレッチ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:１７ｃｍ
- 出版社:ＰＨＰ研究所
- ISBN-10:4569823165
- ISBN-13:9784569823164
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