あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」
- 50代からの
- 著者: 中村格子
- 書籍
- 出版社:PHP研究所
- 発売日: 2018年3月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中村格子
目次
1 「熱トレ」とは?(加齢とともにどんどん下がる基礎代謝と筋肉量;熱トレとは“熱産生”を高め、代謝を上げるトレーニング ほか);2 「熱トレ」実践編(姿勢と呼吸;朝・夜のゆる熱トレーニング ほか);3 生活習慣で燃える体をサポートする(毎日の食事に代謝アップ食材を取り入れて;筋肉と骨を強くする食事を心がける ほか);4 やせるだけじゃない、健康寿命もグンと延びる!(100歳まで歩ける体をめざそう;「中之条研究」でわかった身体活動と余命の関係 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:111p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:PHP研究所
- ISBN-10:4569840000
- ISBN-13:9784569840000
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