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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 迫田和也
目次
1 驚くほどぐっすり眠れる!1分熟睡ストレッチ(ぐっすり眠れないのは、“姿勢の悪さ”が原因だった!;たった1分のストレッチが、深い睡眠を促す;ストレッチを始める前に、自分の姿勢をチェックしてみよう ほか);2 睡眠の質を劇的に上げる生活習慣(睡眠は「量」より「質」が大切!眠り始めの90分が最大の決め手;睡眠状態のよしあしは、起きてから4時間後に現われる;良質な睡眠のための「夜」の過ごし方1―就寝90分前に入浴を済ませる ほか);3 寝ても疲れがとれないのは「副腎疲労」が原因だった(なぜ寝ても寝ても、疲れがとれないのか;あなたは大丈夫?副腎疲労度セルフチェック;働き盛りに多い「副腎疲労」とは ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:ＰＨＰ研究所
- ISBN-10:4569850219
- ISBN-13:9784569850214
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