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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 鳥谷敬
目次
第1章 鳥谷式フィジカルメソッド 美しい体は下半身から―お尻を意識して足腰の負荷を軽くし、老いない体をつくる(体の使い方を知ろう;鳥谷式トレーニングは誰でもできる ほか);第2章 鳥谷式フィジカルメソッド 疲れない体はバランスでつくられる―何歳になっても動けるコツを身につける(腰や股関節の違和感はバランスが崩れているサイン;自分の体のバランスに敏感になろう ほか);第3章 鳥谷式デイリー・ルーティン 40歳を過ぎても太らない体になる―鳥谷式生活習慣のレッスン(飲食での体の変化に敏感になろう;自分の理想の体重に近づけるために ほか);第4章 鳥谷式メンタルメソッド 強いメンタルは準備でつくられる―集中して結果を出す鳥谷メソッド(平常心が最大の成果を生み出す;「勝負強さ」は準備から始まる ほか);第5章 鳥谷式シンキング・メソッド マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術―野球は仕事、だから考え抜く(欠点は、考え方次第で長所になる;強みを活かすには、弱みを補うことも必要 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２２２ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:ＰＨＰ研究所
- ISBN-10:4569853277
- ISBN-13:9784569853277
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