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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 黒田恵美子
目次
第1章 中高年からのウォーキング(日々の歩きを大切にしよう;歩くことって素晴らしい! ほか);第2章 「歩けるからだづくり」からはじめよう(自分のいまのからだと向き合ってみる;からだのリフォームプランを立てる ほか);第3章 さあ、歩いてみよう(歩くときの身支度;はじめる前のチェック＆ウォームアップ ほか);第4章 目的別ウォーキングレシピ(歩けるからだになろう!;さらに効果をあげよう! ほか);第5章 毎日のストレッチメニュー(ストレッチを行なう際の注意点;肩と胸のストレッチ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０５ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:二見書房
- ISBN-10:4576151533
- ISBN-13:9784576151533
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