この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 宮下充正
目次
福祉に欠けている視点―「身体福祉論」とは何か;第1部 実践編・どんな運動をどのくらいやればいいのか(まずは筋肉を伸ばすストレッチング・エクササイズ;ウォーキングに挑戦する;障害を起こさないジョギングの方法;水中運動にはどんな効果があるか;安全な筋力トレーニングを行う);第2部 理論編・われわれはなぜ運動をしなければならないのか(からだを動かさなくなった社会のツケ;健康志向型の運動をする;年をとるとからだはどう変わるのか;運動によってからだを改善することが必要);自分でできる体力テスト
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:149p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:ベースボールマガジン社
- ISBN-10:4583035926
- ISBN-13:9784583035925
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