中高生のためのサッカーボディ革命
- 良い姿勢づくりでカラダの軸を整え強さを手に入れろ！
- 著者： 中嶋慧
- 書籍
- 出版社：ベースボールマガジン社
- 発売日： 2015年4月
- Information
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- 価格（税込）：1,650円
- Vポイント：7pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中嶋慧
目次
第1章 良い姿勢がすぐれたアスリートを育てる;第2章 能力を目覚めさせるボディ革命メニュー(あお向けドローイン―息を吐きながら腹部の中身を肋骨の中にしまう;あお向けグーパー―腹部を締めたまま手足を曲げ伸ばし;うつ伏せエビ反り―背骨を上から1つずつ反らしていく;うつ伏せウルトラマン―締めた腹部を起点に手足を小刻みに動かす;寝返りジャックナイフ―手足を一直線にして止まらず転がる;座位リーチ―背骨を伸ばしながら骨盤と連動させる;よつばいはいはい―股関節と肩関節を固定しながら動かす;高ばいスパイダー―オシリを低くしたままつま先でカラダを押す;そんきょ立ち上がり―重心位置を感じながらカラダを足に乗せていく);第3章 疲れをリセットするセルフストレッチ;第4章 一日を有効に使う!日常生活はトレーニングだ
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:ベースボールマガジン社
- ISBN-10:4583108060
- ISBN-13:9784583108063
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