お尻をほぐせば「疲れ」はとれる
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ベスト新書
- 著者: 坂詰真二
- 書籍
- 出版社:ベストセラーズ
- 発売日: 2017年5月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 坂詰真二
目次
第1章 なぜお尻の柔らかさが一番大事なのか(ストレッチが健康づくりの第一歩;床は30秒見られても、天井は見られない ほか);第2章 “実例・解決法”下半身の柔軟性を失うとどうなるのか(背すじは伸びているのに、姿勢が不自然な40代女性;スクワットで膝と腰を痛めた40代男性 ほか);第3章 下半身が固くなる原因とストレッチの効能(生活の便利さが体を固くする;スマホ操作はゆるやかなギプス固定 ほか);第4章 柔軟性チェックと最も効果的なストレッチ(ストレッチの効果を高める8つのポイント;柔軟性チェックとストレッチ1 大殿筋(尻の後部) ほか);第5章 ストレッチで柔軟性を回復したら筋トレに挑戦(筋トレをする最大の目的とは;安全で効果的な筋トレのプログラム)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:207p
- 大きさ:18cm
- 出版社:ベストセラーズ
- ISBN-10:4584125562
- ISBN-13:9784584125564
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