寝たきりにならないための健康寿命の延ばし方
- 著者： 宮田重樹 監修： 介護予防ネットワーク
- 書籍
- 出版社：ベストセラーズ
- 発売日： 2012年5月
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- 価格（税込）：1,320円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 宮田重樹 、 監修: 介護予防ネットワーク
目次
第1章 寝たきり生活は音もなくやって来る(40～50代からの健康行動が健康寿命を延ばすカギになる;介護生活が始まっても、まだ手遅れじゃない;安静が体をサビつかせる);第2章 家計に厳しい介護費用(介護にはどれくらいのお金が必要?;日本の介護保険財政は小さな国の国家予算クラス!?;さあ、準備はいいですか?);第3章 やってみよう健康行動 運動編(毎日のトレーニングメニューと運動時間について;運動を始める前に;高齢者でも安心!!7つの基本トレーニング;体を若返らせる応用トレーニング;体の歪み度をチェック);第4章 やってみよう健康行動 日常生活編(日常生活を改善して若返っていこう;体の痛みを和らげていく;日常動作がうまくできなくなった時は…;アンチエイジング食で老化を防ぐ;口をきれいにしよう、歯を大切にしよう;快便で腸をきれいにする;良質な睡眠が若さの秘訣);第5章 あなたが健康なら、社会が喜ぶ(健康行動を再確認する;笑いは副作用のない万能薬;いつまでも若々しい考えが健康に繋がる;生涯現役でおしゃれを楽しむ;あなたが健康なら、これから先の人生で楽しいことが山ほどある)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２１２ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:ベストセラーズ
- ISBN-10:4584134227
- ISBN-13:9784584134221
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