ロコトレ健康法 ひざ痛、腰痛もらくらく改善!
- 著者: 石橋英明
- 書籍
- 出版社:ベストセラーズ
- 発売日: 2013年9月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 石橋英明
目次
第1章 ロコモ対策はすべての人にメリットあり!(ロコモは40代から始まっている;ロコモの可能性を判断できる「7つのロコチェック」 ほか);第2章 実践!基本ロコトレ(ロコトレを始めよう!;ロコトレで鍛える筋力とバランス能力 ほか);第3章 一つずつ変えていこう!ロコモのための生活習慣改善のコツ(ロコモ対策は生活の見直しから始めよう;日常生活を「運動」ととらえてみよう ほか);第4章 ロコトレ応用編 効果アップ&不調改善トレーニング(スタスタウオーキング;太もも伸ばし(うしろ;前) ほか);付録 セルフチェックでわかる「ロコモ度テスト」(立ち上がりテスト;2ステップテスト)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:223p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:ベストセラーズ
- ISBN-10:4584135231
- ISBN-13:9784584135235
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