続かないあなたのための やせる5秒筋トレ
- 最小の努力で手に入る！
- 著者： 松井薫
- 書籍
- 出版社：山と溪谷社
- 発売日： 2018年2月
- Information
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 松井薫
目次
1 やせる5秒筋トレとはなにか(“5秒筋トレのキーワード”“やせる呼吸”ができているか;“5秒筋トレのキーワード”筋肉とコミュニケーションをとる;“5秒筋トレのキーワード”脳をだまして最大限の力を引き出す;「やせる5秒筋トレ」をやってみよう);2 本当に効果のある筋トレをするために(なぜお腹が出てしまうのか?太りすぎてしまう理由をおさらい;もはや歩くだけでは解消できない?現代人の“お腹ぽっこり”事情;ロコモ、サルコペニア…社会問題としての太りすぎ;仕事のできるビジネスパーソンが筋トレにこだわるのには理由がある;カロリーを制限しても太りすぎは防げない;やせるだけなら苦しい筋ヨレより“続けられる筋トレ”で十分);3 姿勢のゆがみと健康やせの関係(姿勢の悪さも筋肉の衰えを促す原因になっている;姿勢を悪化させる骨盤の傾きをセルフチェックしてみよう;ゆがんだ姿勢を改善したいなら「座り方」に気をつける);4 目的別5秒筋トレで体を変える(手軽な「5秒筋トレ」で気になる部分を改善しよう;ぽっこりしたお腹を凹ませる);5 5秒筋トレの効果を高める生活習慣(ボディデザインに大切な食事;ボディビルダーの食事法から学ぶ;これが筋トレの効果を引き出す食事だ;生活のリズムを見直す)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１６７ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:山と溪谷社
- ISBN-10:4635490343
- ISBN-13:9784635490344
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