高齢者のための筋力トレーニング<新装版>
- 骨密度を高め、白い筋肉をつくる
- 著者: 鈴木正之
- 書籍
- 出版社:黎明書房
- 発売日: 2010年9月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 鈴木正之
目次
第1章 高齢者の筋力トレーニングの気運(高齢者のための筋力トレーニング;高齢者の筋力トレーニングの有効性と種目 ほか);第2章 つまずいても倒れない骨と筋肉をつくる(骨と筋肉の関係;骨折とその対策 ほか);第3章 正しいトレーニングを実施するには(なぜ間違った情報が出やすいのか;筋力トレーニングの基本的注意点 ほか);第4章 白い筋肉をつくるための注意事項(トレーニング効果を上げるには;トレーニング種目を選択する際の注意 ほか);第5章 筋力トレーニングの実践(肩のトレーニング(肩の骨と腕の骨を動かす運動);胸筋のトレーニング(鎖骨、肋骨、上腕骨の運動) ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:148p
- 大きさ:26cm(B5)
- 出版社:黎明書房
- ISBN-10:4654076190
- ISBN-13:9784654076192
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