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椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55

著者: 斎藤道雄  
書籍 
出版社:黎明書房
発売日: 2019年5月
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  • 価格(税込):1,815円
  • Vポイント:8pt
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この商品の説明

よい姿勢を保つ力、歩く力、立ち上がる力、指の力、腕の力など、日常生活に必要な力をつける筋トレが満載です。運動器具などの準備がいりません。椅子に腰かけたままでできます。現場スタッフのシニアへの声掛けのコツなどを紹介。シニア自身でもご活用いただけます。

著者/アーティスト

著者: 斎藤道雄

目次

1 おもに上半身を動かす体操(OKサイン;あーーー!;あげてさげて;ウエーブ!;祈りのポーズ ほか);2 おもに下半身を動かす体操(拍手で足ぶみ;ペンギン歩き;ひざ出し体操;足首伸ばし;押し出し体操 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:67p
  • 大きさ:26cm(B5)
  • 出版社:黎明書房
  • ISBN-10:4654076689
  • ISBN-13:9784654076680

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