セルフ・レジスタンス
- 美人をつくるダイエットエクササイズ
- 著者： 石井直方
- 書籍
- 出版社：亜紀書房
- 発売日： 2011年7月
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 石井直方
目次
1 セルフレジスタンスメソッド(体脂肪を落とし、美を生みだすセルフレジスタンス;おなかのエクササイズ;脚のエクササイズ;腕のエクササイズ;バストのエクササイズ;肩のエクササイズ;背中のトレーニング;ヒップのトレーニング;セルフレジスタンスの正しい理解＆注意点);2 ウォーキングアプリケーション(ウォーキングで脂肪を燃やす;ウォーキングで筋肉をつける;セルフレジスタンス＆ウォーキングで一日を過ごす);3 ダイエットコンプリヘンション(小さな「成功体験」の積み重ねがダイエットを実現させる;役に立つ「失敗体験」と間違った「成功体験」;セルフレジスタンスの3つのメリット;使われない筋肉は落ちていくだけ;筋肉増強→ダイエット 日頃からの継続こそが近道)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２６ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:亜紀書房
- ISBN-10:4750511013
- ISBN-13:9784750511016
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