即効！7秒ひねり健康法
- 気になる部分が引き締まる
- 著者： 湯浅景元
- 書籍
- 出版社：かんき出版
- 発売日： 2005年11月
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 湯浅景元
目次
１ ７秒ひねりの驚くべき効果（たるんでいる原因は筋肉だ！；筋膜を引き締めるのに効果的な運動とは？ ほか）；２ 家庭で気軽にできる７秒ひねり（歯磨きタイムに首ひねり 首のストレッチと筋力アップ―肩こり、腰痛、膝痛などの解消に；お化粧タイムにひじひねり 胸と二の腕の引き締め―バストアップと二の腕の引き締めに ほか）；３ 外出・移動中にできる７秒ひねり（シートに座ったまま肩そらし 上半身の硬さを解消―停車中に運転の緊張を解く；電車の中で肩甲骨の引き寄せ 背筋を伸ばして腰痛予防―腰にかかる負担を軽減 ほか）；４ オフィスでもできる７秒ひねり（会議中に足先ひねり すねの筋肉の強化―疲れたときのすり足歩行を防ぐ；電話中に足首ひねり 足首の外側の筋肉のストレッチ―足首を柔らかくして捻挫を予防 ほか）；５ スポーツと一緒に７秒ひねり（ウォームアップ時の膝ひねり 太ももの内側の筋肉や靱帯の強化―膝を痛めない準備運動；ダンベルを持って前腕部ひねり 前腕部の筋肉の深部の強化―肩のインナーマッスルを鍛える ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:かんき出版
- ISBN-10:4761262974
- ISBN-13:9784761262976
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