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やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣

著者: 立花岳志   著者: 寺田武史  
書籍 
出版社:かんき出版
発売日: 2023年2月
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  • 価格(税込):1,650円
  • Vポイント:7pt
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この商品の説明

健康診断がイヤだなーと思ったら。忙しいビジネスパーソンの健康管理術。体調不良、体力低下、慢性疲労、メタボ、自律神経失調症などに効く!「仕事」も「プライベート」も充実する方法。27キロのダイエットに成功し、燃え尽き症候群を克服した著者が教えます!

著者/アーティスト

著者: 立花岳志著者: 寺田武史

目次

第1部 まずはこれだけはやって欲しい!―誰でもできるけどやっていない基本編(睡眠―日本は世界有数の睡眠不足の国;運動―運動しないから疲れる;食事・栄養―我々は食べたものだけで作られていることを忘れるな ほか);第2部 どうせならもっと健康に―ストイックな強化編(睡眠―良質の睡眠は最高のアンチエイジング薬;運動―衰えているのではなく運動不足で「なまっている」だけ;食事・栄養―正しい食事が我々の心と身体を若返らせる ほか);第3部 仕事に追いかけられる習慣を断つ(働き方―仕事も積極的に楽しむ人になる)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:242p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:かんき出版
  • ISBN-10:4761276576
  • ISBN-13:9784761276577

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