マインドフルネス ストレス低減法
- 著者： ジョン・カバットジン 訳者： 春木豊
- 書籍
- 出版社：北大路書房
- 発売日： 2007年9月
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- 価格（税込）：2,420円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: ジョン・カバットジン 、 訳者: 春木豊
目次
第１部 「マインドフルネス瞑想法」の実践（“今”という瞬間を、意識的に生きる；「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み；呼吸のもつ癒しの力―呼吸法；自分の存在を感じとる―静座瞑想法；自分の体を感じとる―ボディー・スキャン；心と体をリラックスさせる―ヨーガ瞑想法；日常生活の中で、自分をとり戻す―歩行瞑想法；プログラムをどう組み立てるか―「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム）；第２部 瞑想によるストレス対処法（体の声に耳を傾ける；痛みを心でコントロールする；時間の束縛からの解放―時間ストレス；相手との関係を改善する―対人ストレス；仕事をみずからのものにする―仕事ストレス）；第３部 健康と癒しの新しいパラダイム（“全体性”の体験と癒し；“癒し”ということ；心のもつ癒しの力―健康と病気に対する新しい視点；心のもち方と健康―思考・感情・性格が体におよぼす影響；“結びつき”と自己治癒力）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:３８７ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:北大路書房
- ISBN-10:4762825840
- ISBN-13:9784762825842
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