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この商品の説明
目次
プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド;第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか?―睡眠にしかできない5つのこと;第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう!;第3章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する;第4章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」;エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９７ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:サンマーク出版
- ISBN-10:4763137115
- ISBN-13:9784763137111
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