50歳までの賞味期限をのばす40の習慣
- からだのなかからキレイになる女性のためのアンチエイ
- 著者: 白澤卓二
- 書籍
- 出版社:こう書房
- 発売日: 2012年11月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 白澤卓二
目次
第1章 「老けない」を脳と心にインプット―賞味期限をのばし、潤いのある女性となる「知識」と「心構え」(「見た目が若い人」は、老化を予防している;「ミス・ユニバース」と「百寿者」の共通点―世界一の美女をつくるエリカ・アンギャルさんのケース;なぜ、女性は男性より「7歳も長生き」する? ほか);第2章 内側から美しさをつくる―健康的で魅力的な美は、食べものから(「オメガ3系脂肪酸」で、ドロドロ血とさようなら;女性らしい美ボディを維持する「大豆イソフラボン」;赤ワインで若返る!―「レスベラトロール」で新陳代謝アップ ほか);第3章 体のバランスを整える―軽やかで若々しい体になる「習慣」と「トレーニング」(「今の体重の5パーセント減」できれいにやせる;「爽やかな目覚め」をむかえるタイミングの見つけ方;「カラオケ」は体も脳も心も整える ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:207p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:こう書房
- ISBN-10:4769610823
- ISBN-13:9784769610823
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